راههایی سریع برای لاغر شدن و لاغر کردن شکم و اندام بدن به همراه رژیم های لاغری و براتون در طی یک مطلب جمع آوری کردیم امیدواریم که قابل توجه شما سروران قرار بگیرد. در ابتدا به تعریف چاقی میپردازیم و انواع آن میپردازیم باید بدانید همان طوری که افزایش وزن به صورت تدریجی صورت می گیرد، کاهش وزن هم باید به صورت تدریجی و اصولی صورت گیرد. کاهش یک کیلو در هفته، ایده آل می باشد.
بنابراین کسانی که اقدام به کاهش وزن سریع می کنند، مطمئن باشند خیلی سریع وزنشان بر خواهد گشت. برای درمان کاهش وزن و لاغر شدن به پزشکان، متخصصان و کارشناسان این رشته اعتماد کنید. قبل از این که تمام راه ها را بروید و نتیجه ای نگیرید، قبل از این که هزینه هنگفتی را صرف آن کنید، قبل از آن که دچار عوارض جبران ناپذیر شوید، حتما مشورت کنید.

چاقی چیست؟
به طور کلی چاقی عبارت است از عدم تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی، که با ذخیره بیش از حد چربی نمایان می شود. در حقیقت برای تجمع چربی در بدن هیچ ظرفیت محدود و معینی وجود ندارد و وقتی که ذخایر سلول های چربی اشباع می شود (هر سلول چربی قادر به ذخیره کردن ? میکروگرم چربی است) بدن شروع به افزایش تعداد سلول های چربی می کند که تعداد سلول ها هیچ گاه کم نخواهد شد، بلکه فقط پُر و خالی می شوند.
به همین دلیل لاغر شدن فردی که فقط ظرفیت سلول هایش افزایش یافته است، یعنی از چربی اشباع شده است خیلی ساده تر است از کسی که تعداد سلول های چربی در بدن او اضافه شده است .
جالب است بدانید که نه تنها مقدار چاقی بلکه محل توزیع و تجمع چربی در بدن نیز می تواند در مشخص کردن خطر ابتلا به بیماری های وابسته به چاقی مؤثر باشد.
● انواع چاقی :
۱) نوعی از آن چربی زیرپوستی در ناحیه تنه یا شکم جمع می شود که به آن چاقی آندروئید یا چاقی مردانه می گویند و نام دیگر آن "چاقی سیب شکل" است.
۲) نوع دوم چاقی، چربی زیرپوستی در ناحیه باسن و ران به مقدار زیاد تجمع می یابد که به آن چاقی ژینوئید یا چاقی زنانه می گویند و نام دیگر آن "چاقی گلابی شکل" است.
چاقی مردانه با افزایش خطر فشارخون بال ا، بیماری های قلب و عروق و دیابت غیروابسته به انسولین ارتباط دارد.
وزن ایده آل عبارت است از وزنی که در این حالت، شرایط ابتلا به بیماری ها وجود ندارد، چه بیماری های وابسته به چاقی و چه اختلالات ناشی از لاغری بیش از حد (مانند سرگیجه، ضعف جسمانی و ریزش مو ) و در این وضعیت حداکثر طول عمر برای افراد پیش بینی می شود. این وزن را اصطلاحاً وزن سالم بدن می گویند.


ادامه مطلب را برای دانستن نکات بیشتر بخوانید

ادامه مطلب