جملات زیبای عاشقانه فیس بوکی , مطالب خفن جالب

گشت و گذار در اینترنت , جملات زیبا , فیسبوکی , عكس عاشقانه , متن عاشقانه , داستان , طنز

چهارشنبه 16 بهمن 1392

کاهش وزن و کم کردن چربی شکم و لاغر شدن از شکم و به قول معروف باربی شدن یکی از مهم ترین دغدغه هائی هستش برای افرادی که با اضافه وزن روبرو هستند و بدنبال راهکاری برای کاهش وزن و یا کم کردن چربی بدن میباشند. در یکی از وبلاگهای لاغر شدن یک مطلبی پیدا کردیم که از متن های خارجی ترجمه شده امیدوارم این مطلب بتونه در سریع لاغر شدن و کاهش سریع اضافه وزن به شما کمک کنه. با ما همراه باشید.

اگر بدنبال راهی برای کاهش وزن و رهائی از وزن اضافی خود هستید. باید چندین نکنه رو که باعث میشه اضافه وزن پیدا کنید رو بررسی میکنیم سپس بعد از آن به راههای لاغر شدن و کاهش وزن میپردازیم.


بررسی عوامل افزایش وزن:

اختلالات غذائی و همچنین استفاده از غذاهای پر کالری و مصرف بیش از اندازه غذاهای پر جربی باعث ازدیاد وزن شما خواهد شد . چربی نقش مهمی در افزایش وزن ایفا میکنه.

یک حقیقتی که وجود داره معمولاً غذاهای امروزی ما پر از کالری هستند و دسترسی به غذاهای کم کالری کم سخت شده شاید هم بخاطر خوشمزگی غذاهای پرکالری باشه.


کسانی که مشکلات اضافه وزن دارن معمولاً در غذا خوردن حس سیری بهشون دست نمیده و بخاطر همین مجبور میشوند حجم غذائی خودشون رو افزایش بدن تا به این حس دست پیدا کنند.


ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • شنبه 12 مرداد 1392

    زیبائی اندام و تناسب اندام یکی از موارد مهمیه که تمامی انسانها به اون علاقمند هستند تناسب اندام علاوه بر افزایش حس اعتماد به نفس در جامعه در برخورد با افراد هم تاثیر مثبتی در پی خواهد داشت . از اینرو مقاله حاضر در مورد افراد لاغری که میخواهند به افزایش وزن ایده آل و چاق شدن دست پیدا کنند تهیه شده است امیدوارم که همیشه با وبلاگ ما همراه باشید تا نکات بیشتری در اختیارتان بگذاریم. با 8 برنامه در مورد افزایش وزن شروع میکنیم.

    روشهای تغذیه مناسب برای چاق شدن

    1- تا میتوانید بخورید

    اگر ورزش میکنید ولی حجم عضلات شما افزایشی ندارد در این صورت باید با استهای غذای خود را مصرف کنید تا بدن شما به کالری مورد نیاز خودش برسه در این صورت شما باید در وعده های غذائی خودتون مقدار کالری دریافتی بدنتون رو افزایش بدید تا بدن بتونه بازدهی خوبی برای چاق شدن ارائه بده سفارش شده که در هر وعده غذای تا 500 کالری مصرف کنید. (افزایش اشتها باقرص مخمر)

    2- افزایش وعده های غذائی
    برای افزایش وزن و داشتن بدنی به قول معروف اگر میخواهید هیکلی بشید باید وعده های غذائی خودتون رو افزایش بدید . دکترهای تغذیه سفارش میکنند که وعده های غذایی خود را 4 تا 6 وعده در روز افزایش بدهید یعنی میتونید ایتطور برنامه ریزی کنید که صبحونه - وعده غذای بین نهار و صبحونه و عصرونه و شام و آخر شب هم پس شام مصرف کنید. این را هم توجه کنید که بعد از زیاد خوردن بدن شما داری ذخایر چربی میشه که توصیه ما به شما ورزش در کنار خوردن است برای خانم ها ورزشهای ایروبیک خیلی موثره.(مطلب قرص اشتها آور را برای افزایش اشتها بخوانید)

    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • آمار وبلاگ

    • کل بازدید :
    • بازدید امروز :
    • بازدید دیروز :
    • بازدید این ماه :
    • بازدید ماه قبل :
    • تعداد نویسندگان :
    • تعداد کل پست‌ها :
    • آخرین بازدید :
    • آخرین بروز رسانی :

    شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic