جملات زیبای عاشقانه فیس بوکی , مطالب خفن جالب

گشت و گذار در اینترنت , جملات زیبا , فیسبوکی , عكس عاشقانه , متن عاشقانه , داستان , طنز

شنبه 12 اردیبهشت 1394

برای چاق نشدن و کاهش وزن به یکی از نکات مخفی که در زندگی ما رخ میدهد باید توجه کنیم همه ما گاه و بیگاه با استرس و عوامل تنش زا برخورد میکنیم مشکلاتی که محیط زندگی و کار و تحصیل ما رخ میدهد باعث میشود لحظات سختی رو تجربه کنیم یکی از مشکلاتی که این عوامل بوجود می آورند تاثیر منفی بر روند سوخت و ساز بدن خواهد بود . مقاله ای که سایتهای خارجی در این رابطه ترجمه شده است را تقدیم شما میکنیم .
فشار و عوامل استرس زا باعث جلوگیری از روند سوخت و ساز بدن میشوند طوری که وقتی مقداری وعده غذائی مصرف میکنید این وعده غذائی باعث افزایش وزن شما میشود به علت اینکه سوخت و ساز بدن کاهش یافته است، ولی در حالی که در موقع آرامش اون مقدار وعده غذائی را مصرف میکنید ممکن است چنین نقشی در افزایش وزن شما نداشته باشد.
کاهش وزن

ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • پنجشنبه 11 دی 1393

    راههایی سریع برای لاغر شدن و لاغر کردن شکم و اندام بدن به همراه رژیم های لاغری و براتون در طی یک مطلب جمع آوری کردیم امیدواریم که قابل توجه شما سروران قرار بگیرد. در ابتدا به تعریف چاقی میپردازیم و انواع آن میپردازیم باید بدانید همان طوری که افزایش وزن به صورت تدریجی صورت می گیرد، کاهش وزن هم باید به صورت تدریجی و اصولی صورت گیرد. کاهش یک کیلو در هفته، ایده آل می باشد.
    بنابراین کسانی که اقدام به کاهش وزن سریع می کنند، مطمئن باشند خیلی سریع وزنشان بر خواهد گشت. برای درمان کاهش وزن و لاغر شدن به پزشکان، متخصصان و کارشناسان این رشته اعتماد کنید. قبل از این که تمام راه ها را بروید و نتیجه ای نگیرید، قبل از این که هزینه هنگفتی را صرف آن کنید، قبل از آن که دچار عوارض جبران ناپذیر شوید، حتما مشورت کنید.

    چاقی چیست؟
    به طور کلی چاقی عبارت است از عدم تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی، که با ذخیره بیش از حد چربی نمایان می شود. در حقیقت برای تجمع چربی در بدن هیچ ظرفیت محدود و معینی وجود ندارد و وقتی که ذخایر سلول های چربی اشباع می شود (هر سلول چربی قادر به ذخیره کردن ? میکروگرم چربی است) بدن شروع به افزایش تعداد سلول های چربی می کند که تعداد سلول ها هیچ گاه کم نخواهد شد، بلکه فقط پُر و خالی می شوند.
    به همین دلیل لاغر شدن فردی که فقط ظرفیت سلول هایش افزایش یافته است، یعنی از چربی اشباع شده است خیلی ساده تر است از کسی که تعداد سلول های چربی در بدن او اضافه شده است .
    جالب است بدانید که نه تنها مقدار چاقی بلکه محل توزیع و تجمع چربی در بدن نیز می تواند در مشخص کردن خطر ابتلا به بیماری های وابسته به چاقی مؤثر باشد.
    ● انواع چاقی :
    ۱) نوعی از آن چربی زیرپوستی در ناحیه تنه یا شکم جمع می شود که به آن چاقی آندروئید یا چاقی مردانه می گویند و نام دیگر آن "چاقی سیب شکل" است.
    ۲) نوع دوم چاقی، چربی زیرپوستی در ناحیه باسن و ران به مقدار زیاد تجمع می یابد که به آن چاقی ژینوئید یا چاقی زنانه می گویند و نام دیگر آن "چاقی گلابی شکل" است.
    چاقی مردانه با افزایش خطر فشارخون بال ا، بیماری های قلب و عروق و دیابت غیروابسته به انسولین ارتباط دارد.
    وزن ایده آل عبارت است از وزنی که در این حالت، شرایط ابتلا به بیماری ها وجود ندارد، چه بیماری های وابسته به چاقی و چه اختلالات ناشی از لاغری بیش از حد (مانند سرگیجه، ضعف جسمانی و ریزش مو ) و در این وضعیت حداکثر طول عمر برای افراد پیش بینی می شود. این وزن را اصطلاحاً وزن سالم بدن می گویند.


    ادامه مطلب را برای دانستن نکات بیشتر بخوانید

    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • چهارشنبه 16 بهمن 1392

    کاهش وزن و کم کردن چربی شکم و لاغر شدن از شکم و به قول معروف باربی شدن یکی از مهم ترین دغدغه هائی هستش برای افرادی که با اضافه وزن روبرو هستند و بدنبال راهکاری برای کاهش وزن و یا کم کردن چربی بدن میباشند. در یکی از وبلاگهای لاغر شدن یک مطلبی پیدا کردیم که از متن های خارجی ترجمه شده امیدوارم این مطلب بتونه در سریع لاغر شدن و کاهش سریع اضافه وزن به شما کمک کنه. با ما همراه باشید.

    اگر بدنبال راهی برای کاهش وزن و رهائی از وزن اضافی خود هستید. باید چندین نکنه رو که باعث میشه اضافه وزن پیدا کنید رو بررسی میکنیم سپس بعد از آن به راههای لاغر شدن و کاهش وزن میپردازیم.


    بررسی عوامل افزایش وزن:

    اختلالات غذائی و همچنین استفاده از غذاهای پر کالری و مصرف بیش از اندازه غذاهای پر جربی باعث ازدیاد وزن شما خواهد شد . چربی نقش مهمی در افزایش وزن ایفا میکنه.

    یک حقیقتی که وجود داره معمولاً غذاهای امروزی ما پر از کالری هستند و دسترسی به غذاهای کم کالری کم سخت شده شاید هم بخاطر خوشمزگی غذاهای پرکالری باشه.


    کسانی که مشکلات اضافه وزن دارن معمولاً در غذا خوردن حس سیری بهشون دست نمیده و بخاطر همین مجبور میشوند حجم غذائی خودشون رو افزایش بدن تا به این حس دست پیدا کنند.


    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • دوشنبه 20 آبان 1392

    اگر برای راهی برای لاغر شدن سریع و یک رژیم لاغری برای گرفتن نتیجه مطلوب در یک زمان کوتاه  میگردید پیشنهاد میکنیم تا آخر مقاله ای که براتون تهیه کردیم همراه ما باشید.

    علاوه بر اون در مقاله بسیار مفید(کاهش وزن بدون استفاده از رژیم غذائی ) میتونید راهکارهای دیگه ای برای لاغر شدن انتخاب کنید.


     در واقع صبحانه از میوه های طبیعی استفاده کنید و هرمیوه خوشمزه ای که شما با خوردنش لذت میبرید رو استفاده کنید.

    در نهار میتونید از دوتا تخم مرغ یا یک تیکه گوشت قرمز سرخ شده همچنین تیکه ای گوشت مرغ سوخاری با یک عدد نان سوخاری استفاده کنید.

    برای شام میتونید از ماست یا یک لیوان شیر استفاده کنید.

    البته ورزش کردن رو درکنار این رژیم سریع نباید فراموش کنید و پیاده روی به مدت نیم ساعت در فضای باز به کمک شایانی در این امر خواهد کرد.

    به همین روش تا یک مدت کوتاهی از این رژیم استفاده کنید که شاهد کاهش وزن در تمام قسمت های بدنتون باشید.


    ادامه متن در نوشته زیر:

    رژیم لاغری برای سریع لاغر شدن


  • نظرات() 
  • شنبه 12 مرداد 1392

    زیبائی اندام و تناسب اندام یکی از موارد مهمیه که تمامی انسانها به اون علاقمند هستند تناسب اندام علاوه بر افزایش حس اعتماد به نفس در جامعه در برخورد با افراد هم تاثیر مثبتی در پی خواهد داشت . از اینرو مقاله حاضر در مورد افراد لاغری که میخواهند به افزایش وزن ایده آل و چاق شدن دست پیدا کنند تهیه شده است امیدوارم که همیشه با وبلاگ ما همراه باشید تا نکات بیشتری در اختیارتان بگذاریم. با 8 برنامه در مورد افزایش وزن شروع میکنیم.

    روشهای تغذیه مناسب برای چاق شدن

    1- تا میتوانید بخورید

    اگر ورزش میکنید ولی حجم عضلات شما افزایشی ندارد در این صورت باید با استهای غذای خود را مصرف کنید تا بدن شما به کالری مورد نیاز خودش برسه در این صورت شما باید در وعده های غذائی خودتون مقدار کالری دریافتی بدنتون رو افزایش بدید تا بدن بتونه بازدهی خوبی برای چاق شدن ارائه بده سفارش شده که در هر وعده غذای تا 500 کالری مصرف کنید. (افزایش اشتها باقرص مخمر)

    2- افزایش وعده های غذائی
    برای افزایش وزن و داشتن بدنی به قول معروف اگر میخواهید هیکلی بشید باید وعده های غذائی خودتون رو افزایش بدید . دکترهای تغذیه سفارش میکنند که وعده های غذایی خود را 4 تا 6 وعده در روز افزایش بدهید یعنی میتونید ایتطور برنامه ریزی کنید که صبحونه - وعده غذای بین نهار و صبحونه و عصرونه و شام و آخر شب هم پس شام مصرف کنید. این را هم توجه کنید که بعد از زیاد خوردن بدن شما داری ذخایر چربی میشه که توصیه ما به شما ورزش در کنار خوردن است برای خانم ها ورزشهای ایروبیک خیلی موثره.(مطلب قرص اشتها آور را برای افزایش اشتها بخوانید)

    ادامه مطلب

  • نظرات() 
    • تعداد صفحات :4
    • 1  
    • 2  
    • 3  
    • 4  

    آمار وبلاگ

    • کل بازدید :
    • بازدید امروز :
    • بازدید دیروز :
    • بازدید این ماه :
    • بازدید ماه قبل :
    • تعداد نویسندگان :
    • تعداد کل پست‌ها :
    • آخرین بازدید :
    • آخرین بروز رسانی :

    شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات